লাইফ স্টাইল চেঞ্জ করা দরকার

আমাদের তরুণ সমাজ দিনকে বেছে নিয়েছে ঘুম ও রাতকে নিয়েছে জেগে থাকার জন্য। এই জেগে থাকাটা অধিকাংশ সময় কাটে মোবাইলে ভিডিও দেখে। এর থেকে বেরিয়ে আসা দরকার। একক প্রচেষ্টায় সম্ভব নয়। দরকার সমন্বিত প্রচেষ্টা। গরমকালে আমাদের মর্নিং স্কুল ছিল। শিক্ষা প্রতিষ্ঠান ও অফিস সকাল আটটায় হতে পারে। সম্ভবত ইউরোপ-আমেরিকায় এমনটিই হয়। আজকে হাঁটার সময় একজন বললেন, চীনে অফিস ধরতে হলে সকল প্রস্তুতি সম্পন্ন করে মসজিদে ফজর আদায় করেই ছুটতে হয়।

স্কুলজীবনে আমাদের বাংলা ও ইংরেজি রচনা মুখস্থ করতে হতো। রচনাগুলো থাকতো-  Early Rising, Discipline, Aim in life, My hobby etc. আমাদের শিক্ষকগণ Translationসহ নানা কায়দায় শেখাতেন- Walking in the morning is good for health, Early Rising is good for heath etc. এখন হয়তো স্যারেরা এসব শেখান না, নিজেরাও হয়তো ঘুম থেকে জাগতে পারেন না। 

আমাদের সম্মুখে রয়েছে রসুলুল্লাহ সা.-এর জীবনাচার। অত্যন্ত কর্মব্যস্ত মানুষ। কিন্তু অগ্রাধিকার পেত পাঁচ ওয়াক্ত জামায়াতে নামাজ। এই ব্যস্ত মানুষটি এশার নামাজ আদায় করে সবকিছু থেকে নিজেকে গুটিয়ে নিতেন। কোনো কথা নয়, কাজ নয়। আবার ফজরের পর শুরু হতো তাঁর ব্যস্ততা। শারীরিক পরিশ্রমকে কখনো অবহেলা করেননি। পাঁচ ওয়াক্ত নামাজ থেকে তাঁর সাথিদের কখনো ছাড় দেননি। বরং যারা দূরে অবস্থান করতো তাদেরকে বলেছেন, প্রতি পদক্ষেপে নেকি। খাওয়ার সময় ভূরিভোজন করেননি। বরং ক্ষুধা থাকতেই খাওয়া শেষ করেছেন। এটাই তাঁর লাইফ স্টাইল এবং তাঁর উম্মত হিসেবে আমাদেরও তাই হওয়া উচিত। এতে সুস্থতার পাশাপাশি সওয়াবও রয়েছে। 

আমি নিজে না পারলেও চেষ্টা করি। মুসলমান হিসেবে পাঁচ ওয়াক্ত নামাজ জামায়াতের সাথে আদায় করি। আলহামদু লিল্লাহ। ফজরের নামাজ শেষে প্রতিদিন আধা ঘন্টা হাঁটার চেষ্টা করি। হাঁটার জন্য সঙ্গী হলে ভালো হয়। হ্যাঁ সঙ্গী রয়েছে। ফলে হাঁটতে বেশ স্বচ্ছন্দ বোধ করি। আজকেও ধানমন্ডি লেকে নিউভিশনের ডাইরেক্টর জনাব নুরুজ্জামানের সাথে ৩৫ মিনিট হাঁটলাম। আলহামদু লিল্লাহ। হাঁটার মাঝে ব্যক্তি, পরিবার, সমাজ, রাষ্ট্র বিষয়ে আলাপচারিতাও হলো।

মোটকথা সুস্থ থাকতে হলে হাঁটতে হবে। হাঁটার কোনো বিকল্প নেই। যে যতো সক্রিয় সে ততো সুস্থ এবং অলসতার সাথে অসুস্থতা জড়িয়ে আছে। ঔষধ নয় সুস্থ থাকতে চাইলে প্রকৃতির সাথে মিতালি করতে হবে। হাঁটতে হবে, রৌদ্র লাগাতে হবে এবং পরিমিত খেতে হবে ও পর্যাপ্ত ঘুমাতে হবে। আল্লাহ তায়ালা আমাদেরকে সুস্থতার নেয়ামত দ্বারা ধন্য করুন।