ওজন কিছুটা বেড়েছে

ধানমন্ডি লেকে ঘামঝরানো হাঁটার পর মেডিকেল চেক-আপটা সেরে নিলাম। ঈদের পরে ওজন পরিমাপ করে পেয়েছিলাম ৬৩ কেজি। আজ হলো ৬৪.৬ কেজি অর্থাৎ ১ কেজি ৬০০ গ্রাম বেড়েছে। অবশ্য মেয়ের বাসায় আছি, একটু বাড়তি যত্ন পাচ্ছি। বাসায় এসে দেখলাম মেয়ে তার মেয়ে ও মাকে সাথে করে হাঁটতে বের হয়েছিল। বাঁচতে চাইলে হাঁটতে হবে। সুস্থ থাকার জন্য শারীরিক পরিশ্রমের কোনো বিকল্প নেই। সেটি হতে পারে নিয়মিত হেঁটে, জিমে বা বাসায় ব্যায়াম করে বা গৃহের সকল কর্ম নিজ হাতে করার মাধ্যমে। আমি আমার প্রয়োজনীয় কর্ম বিশেষ করে কাপড়-চোপড় ধোয়া ও ইস্ত্রি করা এবং বাসার দৈনন্দিন বাজার পায়ে হেঁটে নিজে করি।

ফজরের নামাজের মধ্য দিয়ে আমার কর্মতৎপরতা শুরু হয়। সুস্থতার জন্য নামাজ সর্বোত্তম নিয়ামক। নামাজ মানুষের জীবনে শৃঙ্খলা নিয়ে আসে। প্রাতোত্থান (আর্লি রাইজিং) ফজরের নামাজের মাধ্যমে স্বয়ংক্রিয়ভাবে হয়ে উঠে। রসুলুল্লাহ সা. বলেন, ‘হে আল্লাহ! দিবসের অগ্রভাগে আমার উম্মতকে বরকত দাও’- আহমদ ও সুনান। রসুল সা.-এর দোয়ার বরকতে আর্লি রাইজিং আমার ও আপনার জীবনে নিয়ে আসতে শারীরিক ও মানসিক সুস্থতা এবং রুজির প্রশস্ততাসহ সার্বিক বরকত বা কল্যাণ। হে আল্লাহ! তুমি আমাদের সার্বিক কল্যাণ দান করো।

আজকের মেডিকেল রিপোর্ট

ডায়াবেটিস টেস্ট : ৫.৭
প্রেসার : ১২০/৮০
ওজন : ৬৪.৬ কেজি

সর্বসাকুল্যে ব্যয় ত্রিশ টাকা এবং রিপোর্ট তাৎক্ষণিক।